AL30507A Fitmix: Tanz Rückenschule Muskelentspannung

Status
Beginn, Uhrzeit	Mo., 06.03.2023, 14:30 - 15:30 Uhr
Kursentgelt	81,00 €
Mindestteilnehmerzahl	7
kostenfreien Rücktritt bis	10.03.2023
Dauer	12 Termine
Kursleitung	Nina Wirt
Bemerkungen	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenschuhe, sowie eine Gymnastikmatte

Die Rückenschule soll die Teilnehmer dazu animieren, sich regelmäßig zu bewegen und den Rücken durch regelmäßiges Durchführen der Übungsprogramme gleichzeitig kräftig und flexibel zu halten.
Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe und die Bewegung im Rhythmus der Musik sorgen für ein spaßiges Trainingserlebnis, ermöglichen Stressabbau und eine Steigerung des emotionalen Wohlbefindens. Ebenso werden Sie feststellen können, dass sich Ihre Ausdauer schon nach einigen Wochen des Trainings deutlich verbessert, ebenso wie Ihre Bewegungskoordination. Der Mix aus Cardio- und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch die Figur in Topform.
Bei diesem Kurs erlernen Sie die Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Sie lernen verschieden lange Entspannungseinheiten kennen und können die Technik auch nach dem Kursende selbstständig weiter zur Förderung der Entspannung einsetzen.