AJ30218B5B Beckenboden- und Rückengymnastik

Status
Beginn	Do., 02.12.2021, 16:15 - 17:30 Uhr
Kursgebühr	51,00 €
kostenfreien Rücktritt bis	08.12.2021
Dauer	5 Termine
Kursleitung	Beate Lambeck Heinz Kriebel
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch.

Der Beckenboden ist das Fundament des Beckens, der Wirbelsäule und der Haltung insgesamt. Als innerer Muskel stützt und trägt er die inneren Organe. Regelmäßiges Beckenbodentraining entlastet die Venen, vertieft den Atem, stabilisiert den Rücken und hilft gegen Wirbelsäulenprobleme. Atem-, Bauch-, Rücken- sowie Entspannungsübungen ergänzen das Training.