AN30240A02 Fit-Mix und Figurtraining* (zum Teil mit Steppbrettern) - mittlere Anforderungen

Status
Beginn, Uhrzeit	Mo., 18.09.2023, 09:30 - 10:30 Uhr
Kursentgelt	59,00 €
Mindestteilnehmerzahl	8
kostenfreien Rücktritt bis	11.09.2023
Dauer	12 Termine
Kursleitung	Christine Montesano

Erwärmung: Aerobic, Steppaerobic mit kleineren Choreografien
Hauptteil: Mobilisation aller wichtigen Muskelgruppen, meistens mit Kleingeräten wie Hanteln, Therabänder, Togus, Stäbe, Bälle und immer mit Musik
Schluss: Dehnung der zuvor gekräftigten Muskeln
Ziele: Anregung des Herz-Kreislauf-System, Krãftigung der Muskulatur,
Ganzkörpertraining, Verbesserung des Körpergefühls und der Körperhaltung und der Beweglichkeit, Stressabbau und gute Laune vermitteln, Vorbeugung von Haltungsschäden und Muskelverspannungen