241301507T Yoga für den Rücken Workshop

Status
Beginn, Uhrzeit	Sa., 24.02.2024, 09:30 - 11:30 Uhr
Kursentgelt	16,00 €
Mindestteilnehmerzahl	6
Dauer	1 Termin
Kursleitung	Ursula Richter
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Matte und bequeme Kleidung

Rückenbeschwerden sind meist mit starken Schmerzen und Einschränkungen verbunden. Sie sind nach wie vor der häufigste Grund für Arbeitsunfähigkeit. Bei der Entstehung spielt neben einseitiger Bewegung und vielem Sitzen auch die Psyche eine große Rolle.
Yoga bietet Synergien wie kaum eine andere Übungsform: Gezielte Körperhaltungen stützen die Muskulatur, andere steigern die Dehnfähigkeit der Gewebe und halten die Wirbelsäule Beweglich. Dabei ist ein Gleichgewicht aus Stabilität und Flexibilität das zentrale Thema. Beides sind Eigenschaften, die für einen gesunden Körper und Geist entscheidend sind, denn sie beeinflussen die äußere und innere Haltung. Mentale Stabilität ist eine wichtige Voraussetzung psychischer Gesundheit. Sie erlaubt uns, flexibel auf unerwartete oder belastende Ereignisse, die wir als Streß erleben, zu reagieren und agil zu handeln.
Durch rechtmäßiges Achtsamkeitstraining als wesentlichen Bestandteil des Rücken Yoga, werden Übende fähig, Streßmuster rechtzeitig zu erkennen und bewusst aufzulösen, noch bevor sie sich unbewusst körperlich manifestieren und zu Beschwerden führen können.Auf diese Weise lassen sich Rückenaschmerzen dauerhaft und wirkungsvoll vermeiden.