26230103A Meditation und Achtsamkeit kennenlernen

Status
Beginn, Uhrzeit	Do., 21.05.2026, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursentgelt	60,00 €
Mindestteilnehmerzahl	4
kostenfreien Rücktritt bis	13.05.2026
Dauer	5 Termine
Kursleitung	Alice Böhm
Bemerkungen	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte und Meditationskissen (falls vorhanden).

Dieser Kurs bietet einen einfachen Einstieg in die Meditations- und Achtsamkeitspraxis. Die Kursleiterin führt Schritt für Schritt durch leichte, praxisnahe Übungen, um zur Ruhe zu kommen und den Alltag gelassen zu bewältigen. Besonders für Anfänger und Wiedereinsteigerinnen geeignet, werden Techniken vermittelt, die die Körperwahrnehmung fördern und Entspannung im Alltag ermöglichen. Die Kurseinheiten sind so gestaltet, dass sie Entspannung, Gelassenheit und Achtsamkeit fördern.
Die Kursleiterin ist Achtsamkeits- und Meditationstrainerin und ausgebildete Stimmtherapeutin.

Bildungsziele:
Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit kennenlernen
Körperwahrnehmung verbessern
Entspannungstechniken im Alltag integrieren
Gelassenheit und inanere Ruhe fördern

Lerninhalte:
Einfache Meditationsübungen
Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Atem- und Entspannungstechniken
Körperwahrnehmung und Stressabbau