2623015009 Hatha Yoga

Status
Beginn, Uhrzeit	Mo., 27.04.2026, 19:15 - 20:15 Uhr
Kursentgelt	60,00 €
Mindestteilnehmerzahl	8
kostenfreien Rücktritt bis	20.04.2026
Dauer	10 Termine
Kursleitung	Franz Eisenbeil
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Matte und bequeme Kleidung

Der Kurs vermittelt grundlegende Hatha-Yoga-Übungen, die die Beweglichkeit fördern und Muskeln kräftigen. Durch die Kombination von Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken wird das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Die Praxis unterstützt die Stressbewältigung und kann bei Rückenbeschwerden sowie Migräne Linderung verschaffen. Viele Übungen lassen sich auch zuhause ohne spezielles Zubehör durchführen, um dauerhaft von den positiven Effekten zu profitieren.

Bildungsziele:
Beweglichkeit und Muskelkraft verbessern
Stressabbau und Entspannung fördern
Körperbewusstsein stärken
Schmerzen lindern (z.B. Rücken, Migräne)
Selbstständige Praxis zuhause ermöglichen

Lerninhalte:
Grundlegende Hatha-Yoga-Übungen
Atemtechniken (Pranayama)
Entspannungs- und Meditationstechniken
Haltungskorrekturen und -übungen
Tipps für die eigenständige Praxis zuhause