2623015019 Hatha Yoga

Status
Beginn, Uhrzeit	Di., 28.04.2026, 19:15 - 20:30 Uhr
Kursentgelt	75,00 €
Mindestteilnehmerzahl	8
kostenfreien Rücktritt bis	21.04.2026
Dauer	10 Termine
Kursleitung	Stephanie Bender
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Matte und bequeme Kleidung

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen im Hatha Yoga, die ihre Praxis vertiefen möchten. Durch anspruchsvollere Übungen, Atemtechniken und Meditation werden Beweglichkeit, Muskelkraft und inneres Wohlbefinden gefördert. Die Praxis unterstützt die Stressbewältigung und kann bei Rückenbeschwerden sowie Migräne Linderung verschaffen. Viele Übungen lassen sich auch zuhause ohne spezielles Zubehör durchführen, um die positiven Effekte dauerhaft zu sichern.

Bildungsziele:
Vertiefung der Yoga-Praxis
Steigerung von Beweglichkeit und Kraft
Förderung der mentalen Entspannung
Unterstützung bei Stressbewältigung und Schmerzen
Eigenständige Praxis zuhause ermöglichen

Lerninhalte:
Fortgeschrittene Yoga-Übungen
Atemtechniken (Pranayama)
Meditation und Entspannungsübungen
Haltungskorrekturen
Tipps für die eigenständige Praxis zuhause