2623022354 Bewegung und Entspannung - Ausgleich im Alltag finden

Status
Beginn, Uhrzeit	Di., 28.04.2026, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursentgelt	60,00 €
Mindestteilnehmerzahl	8
kostenfreien Rücktritt bis	21.04.2026
Dauer	10 Termine
Kursleitung	Natalie Mathis
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Isomatte und zwei kleine Handtücher.

Dieser Kurs kombiniert Ganzkörper-Gymnastik mit Übungen zur Steigerung von Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Wahrnehmung. Ein Schwerpunkt liegt auf der Entspannung des Nacken- und Schulterbereichs. Mit Hilfsmitteln wie Overball, Stäben und Balance Pads werden abwechslungsreiche Übungen durchgeführt. Dehnübungen und Fantasie-Reisen fördern die Entspannung und das Wohlbefinden. Der Kurs ist geeignet, um die Körperwahrnehmung und Mobilität zu verbessern sowie Verspannungen zu lösen.

Bildungsziele:
Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination
Steigerung des Gleichgewichts und der Wahrnehmung
Entspannung des Nacken- und Schulterbereichs
Förderung der Körperwahrnehmung und des Wohlbefindens
Abwechslungsreiche Übungen mit Hilfsmitteln

Lerninhalte:
einfache Ganzkörper-Gymnastikübungen
Dehnübungen und Entspannungstechniken
Einsatz von Overball, Stäben und anderen Hilfsmitteln
Fantasie-Reisen zur mentalen Entspannung
Koordinations- und Gleichgewichtstraining