2623024021 Bodyforming mittlere Anforderungen

Status
Beginn, Uhrzeit	Do., 21.05.2026, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursentgelt	38,00 €
Mindestteilnehmerzahl	10
kostenfreien Rücktritt bis	09.04.2026
Dauer	8 Termine
Kursleitung	Sabine Ganter
Bemerkungen	Matte und Getränk bitte mitbringen

Dieses Kursangebot richtet sich an Erwachsene, die ihren Körper gezielt formen und stärken möchten. Das Workout umfasst Übungen für Bauch, Beine und Po, die sowohl Kraft als auch Ausdauer fördern. Das Training ist gelenkschonend und rückenfreundlich gestaltet, um die Körperhaltung zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. Durch abwechslungsreiche Übungen wird die Motivation hoch gehalten, während die Teilnehmer ihre Fitness auf mittlerem Niveau verbessern können. Das Programm unterstützt eine gesunde Körperhaltung und ein positives Körpergefühl.

Bildungsziele:
Verbesserung der Muskelkraft im Bauch, Beinen und Po
Steigerung der Ausdauer und Kondition
Förderung einer rücken- und gelenkschonenden Bewegung
Verbesserung der Körperhaltung
Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

Lerninhalte:
Gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po
Ausdauertraining mit moderater Intensität
Rücken- und gelenkschonendes Muskeltraining
Kombination aus Kraft- und Koordinationsübungen
Tipps für die Integration in den Alltag