26230105 Achtsamkeit und Meditation - Ein Weg zu inneren Ruhe

Status
Beginn, Uhrzeit	Sa., 11.07.2026, 09:00 - 11:00 Uhr
Kursentgelt	24,00 €
Mindestteilnehmerzahl	4
kostenfreien Rücktritt bis	03.07.2026
Dauer	1 Termin
Kursleitung	Alice Böhm
Bemerkungen	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte und Meditationskissen (falls vorhanden).

Ein Vormittag, der ganz im Zeichen von Ruhe und bewusstem Erleben steht. Dieser zweistündige Workshop in den Räumen der VHS Villingen bietet eine wertvolle Auszeit vom Alltag und lädt dazu ein, die Sinne zu schärfen und ganz im Moment anzukommen. Im Mittelpunkt stehen gezielte Übungen aus den Bereichen Yin Yoga, Atemtechnik und Körperarbeit. Der Kurs vermittelt praxisnah, wie sich innere Ruhe finden und die eigene Achtsamkeit spürbar für den Alltag stärken lässt. Das zentrale Ziel des Kurses ist es, verschiedene einfache, aber wirkungsvolle Techniken kennenzulernen. Diese sollen als Handwerkszeug dienen, um jeden Tag bewusster und gelassener zu beginnen. .

Die Kursleiterin ist Achtsamkeits- und Meditationstrainerin, ausgebildete Stimmtherapeutin und Yin-Yoga-Trainerin.

Bildungsziele:
Bewusstsein für Körper und Atem schärfen
Bewusstsein für Achtsamkeit
Selbstbewusstsein und Ausdruckskraft fördern

Lerninhalte:
Körperübungen
Achtsamkeits- und Meditationsmethoden
Yin Yoga Übungen