26330105 Meditation - In der Stille ankommen

Status
Beginn, Uhrzeit	Sa., 21.11.2026, 10:00 - 12:00 Uhr
Kursentgelt	26,00 €
Mindestteilnehmerzahl	4
kostenfreien Rücktritt bis	21.11.2026
Dauer	1 Termin
Kursleitung	Alice Böhm
Bemerkungen	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte und Meditationskissen (falls vorhanden).

Dieser Workshop lädt zu einem ruhigen, achtsamen Morgen ein, in dem die Meditation im Mittelpunkt steht. Durch geführte Achtsamkeitsübungen, Atemmeditationen und Stille entsteht Raum, um Körper und Geist zu beruhigen, innere Balance zu finden und ganz gegenwärtig zu sein. Sanfte Körperimpulse und Haltungsanleitungen unterstützen die Sitz- und Ruhehaltung und erleichtern den Zugang zur Stille; Wahrnehmungsübungen helfen, Empfindungen, Gedanken und Gefühle ohne Bewertung zu beobachten und so innere Blockaden zu erkennen und loszulassen. Der Kurs fördert tiefe Entspannung und Stressreduktion, schärft die Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment und stärkt die Körperwahrnehmung sowie die innere Balance. Er ist offen für Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie für Teilnehmende mit Vorerfahrung und bietet Impulse, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Die Kursleiterin ist Achtsamkeits- und Meditationstrainerin, ausgebildete Stimmtherapeutin und Yin-Yoga-Trainerin.

Bildungsziele:
Bewusstsein für Körper und Geist schärfen
Blockaden erkennen und überwinden
Transfer der Praxis in den Alltag zur nachhaltigen Stressprävention und inneren Regulation


Lerninhalte:
Einführung in Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit: Haltungen, Intentionen, Umgang mit Ablenkungen
Geführte Meditationsformen
Wahrnehmungs- und Beobachtungsübungen