2633015020 Yoga

Status
Beginn, Uhrzeit	Mo., 14.09.2026, 17:30 - 18:45 Uhr
Kursentgelt	112,00 €
Mindestteilnehmerzahl	10
kostenfreien Rücktritt bis	07.09.2026
Dauer	14 Termine
Kursleitung	Maria-Laura Jäger
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Matten, Decken und warme Socken.

Im Yoga-Kurs werden grundlegende Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen vermittelt. Die Teilnehmenden lernen, durch sanfte Bewegungen und bewusste Atmung Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Der Kurs bietet eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis und fördert die Achtsamkeit im Alltag. Geeignet für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern und innere Ruhe finden möchten.

Bildungsziele:
Förderung der körperlichen und geistigen Gesundheit
Verbesserung der Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Entwicklung von Entspannungstechniken
Stärkung der Achtsamkeit im Alltag

Lerninhalte:
Grundlegende Yoga-Übungen (Asanas)
Atemtechniken (Pranayama)
Entspannungs- und Meditationsmethoden