2633015024 Yoga für den Rücken

Status
Beginn, Uhrzeit	Di., 22.09.2026, 16:00 - 17:00 Uhr
Kursentgelt	72,00 €
Mindestteilnehmerzahl	8
kostenfreien Rücktritt bis	15.09.2026
Dauer	12 Termine
Kursleitung	Ursula Richter
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Matte und bequeme Kleidung

Yoga-Übungen fördern die Beweglichkeit und Entspannung im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich. Durch gezielte Dehnungen und Mobilisation der Wirbelsäule werden Verspannungen gelöst und die Muskulatur gestärkt. Die Kombination aus bewusster Bewegung und achtsamer Körperwahrnehmung unterstützt eine gesunde, aufrechte Haltung und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Der Kurs eignet sich zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden.

Bildungsziele:
Förderung der Rückengesundheit
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Entwicklung von Entspannungstechniken
Stärkung der Muskulatur
Prävention von Verspannungen

Lerninhalte:
Yoga-Übungen für Rücken, Nacken und Schultern
Dehnungs- und Mobilisationsübungen
Kräftigung der wirbelsäulenstützenden Muskulatur
Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
Grundlagen einer gesunden Körperhaltung