2633015033 Yoga, Pilates, Rückenfit

Status
Beginn, Uhrzeit	Mo., 14.09.2026, 15:45 - 16:45 Uhr
Kursentgelt	79,00 €
Mindestteilnehmerzahl	8
kostenfreien Rücktritt bis	07.09.2026
Dauer	12 Termine
Kursleitung	Silke Füchtner
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, ein Handtuch und ein kleines Kissen.

Dieser Kurs bietet eine abwechslungsreiche Kombination aus Yoga, Pilates und Rückenübungen. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu verbessern, die Muskulatur zu stärken und Stress abzubauen. Durch gezielte Übungen werden Verspannungen gelöst und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Die Inhalte sind so gestaltet, dass sie auch zu Hause ohne viel Zubehör durchgeführt werden können. Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Gesundheit fördern und mehr Entspannung im Alltag finden möchten.
Bildungsziele:
Verbesserung der Beweglichkeit und Muskelkraft
Förderung der Entspannung und Stressreduktion
Linderung von Rückenbeschwerden
Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
Lerninhalte:
Yoga- und Pilates-Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene
Rückenübungen zur Stabilisierung und Schmerzprävention
Atem- und Entspannungstechniken
Tipps für die Übungen zu Hause