2633015034 Business Yoga (Hatha Yoga - Stressmanagement)

Status
Beginn, Uhrzeit	Mo., 14.09.2026, 19:30 - 20:45 Uhr
Kursentgelt	83,00 €
Mindestteilnehmerzahl	8
kostenfreien Rücktritt bis	07.09.2026
Dauer	10 Termine
Kursleitung	Claudia Kammerer
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Matte und bequeme Kleidung

Der Business-Yoga-Kurs verbindet Hatha-Yoga mit Entspannung und Stressmanagement und eignet sich für Anfänger und Wiedereinsteiger. Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken fördern die Körperwahrnehmung sowie Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ein besonderer Fokus liegt auf der Entspannung und dem bewussten Umgang mit beruflichen und alltäglichen Belastungen. Ergänzend werden Grundlagen zur Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Die Übungen bieten praktische Möglichkeiten, mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Bewegungsfreude in den Berufsalltag zu integrieren.

Bildungsziele:
Körperwahrnehmung und Achtsamkeit verbessern
Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördern
Entspannung und innere Ausgeglichenheit stärken
Stressbewältigung im Berufsalltag unterstützen
Bewussten Umgang mit Belastungen entwickeln

Lerninhalte:
Hatha-Yoga-Körperübungen und Asanas
Atemübungen und bewusste Atmung
Entspannungs- und Regenerationstechniken
Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination
Grundlagen der Stressvermeidung und Stressbewältigung