2633015035 Hatha Yoga Anfänger und Wiedereinsteiger

Status
Beginn, Uhrzeit	Mo., 14.09.2026, 18:00 - 19:15 Uhr
Kursentgelt	83,00 €
Mindestteilnehmerzahl	8
kostenfreien Rücktritt bis	07.09.2026
Dauer	10 Termine
Kursleitung	Claudia Kammerer
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Matte und bequeme Kleidung

Der Hatha-Yoga-Kurs richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger und legt einen besonderen Schwerpunkt auf Entspannung und Körperwahrnehmung. Verschiedene Körper- und Atemübungen fördern Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude. Ergänzende Entspannungstechniken unterstützen das körperliche und mentale Wohlbefinden. Informationen zu Stressvermeidung und Stressbewältigung vermitteln praktische Impulse für einen gelasseneren Umgang mit Alltagsbelastungen. Die Übungen werden achtsam und entsprechend den individuellen Voraussetzungen durchgeführt.

Bildungsziele:
Körperwahrnehmung und Achtsamkeit verbessern
Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördern
Entspannung und Wohlbefinden stärken
Stressbewältigungskompetenzen entwickeln
Bewegungsfreude und körperliche Ausgeglichenheit fördern

Lerninhalte:
Hatha-Yoga-Körperübungen und Asanas
Atemübungen und bewusste Atmung
Entspannungstechniken
Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination
Grundlagen der Stressvermeidung und Stressbewältigung