2633015061 Yoga für den Rücken

Status
Beginn, Uhrzeit	Do., 17.09.2026, 17:15 - 18:45 Uhr
Kursentgelt	99,00 €
Mindestteilnehmerzahl	8
kostenfreien Rücktritt bis	10.09.2026
Dauer	10 Termine
Kursleitung	Maria-Laura Jäger
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und warme Socken.

Dieser Kurs bietet sanfte, langsam gesteigerte Yoga-Übungen zur Linderung von Verspannungen im Rücken, Nacken, Schultern und Hals. Durch gezielte Bewegungs- und Dehnungsübungen wird die Mobilität der Wirbelsäule und der Gelenke verbessert. Zudem werden die Muskelgruppen gestärkt, die die Wirbelsäule stützen und bewegen. Das bewusste Üben fördert eine offene, entspannte Haltung und trägt zur allgemeinen Gelassenheit bei. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Rückengesundheit fördern und Verspannungen gezielt lösen möchten.

Bildungsziele:
Verspannungen im Rücken und Nacken lösen
Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern
Muskulatur im Rücken stärken
Haltung bewusster wahrnehmen und verbessern
Entspannung und Achtsamkeit fördern

Lerninhalte:
Sanfte Yoga-Übungen für den Rücken
Dehnungs- und Mobilisationsübungen
Kräftigung der Rücken- und Nackenmuskulatur
Atem- und Bewusstseinsübungen
Tipps für die Übungen zu Hause