263301508 Sicherer Stand und starke Beine: Sturzpräventionstraining für den Alltag

Status
Beginn, Uhrzeit	Mi., 14.10.2026, 10:30 - 11:45 Uhr
Kursentgelt	99,00 €
Mindestteilnehmerzahl	4
kostenfreien Rücktritt bis	07.10.2026
Dauer	6wöchentlich
Kursleitung	Sirin Khan
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, feste und bequeme Schuhe, 1 Handtuch und Gymnastikmatte.

Trittsicher und selbstbewusst: Ein sicherer Stand und ein fester Tritt sind das Fundament für ein unabhängiges Leben. In diesem Kurs trainieren ältere Menschen gezielt die Muskelgruppen, die im Alltag Halt geben – insbesondere die Beine und die Fußgelenke. Durch praktische Reaktions- und Gleichgewichtsübungen lernen sie, Stolpersituationen blitzschnell auszugleichen. Im Kurs steht die gezielte Kräftigung der Oberschenkel- und Fußmuskulatur und Reaktionsübungen im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden lernen sichere Bewegungsmuster und das richtige Aufstehen vom Boden oder tiefen Sesseln sowie das Erkennen von Stolperfallen im Alltag. Praktische Tipps für ein sicheres Zuhause runden den Kurs ab. Für mehr Vertrauen in den eigenen Körper!