26330202 T`ai Chi ch`uan für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene

Status
Beginn, Uhrzeit	Mi., 16.09.2026, 20:00 - 21:15 Uhr
Kursentgelt	124,00 €
Mindestteilnehmerzahl	8
kostenfreien Rücktritt bis	09.09.2026
Dauer	15 Termine
Kursleitung	Elsbeth Erchinger
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung

Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen des Tai chi chuan, einer sanften Bewegungsform zur Förderung von Gesundheit, innerer Ruhe und Selbstverteidigung. Durch fließende, kreisförmige Bewegungen werden Kraft, Aufmerksamkeit und Entspannung gesteigert. Die Übungen unterstützen das Herz-Kreislauf-System, stärken das Immunsystem, verbessern die Verdauung und fördern die Schlafqualität. Der Kurs umfasst vorbereitende Übungen zur Chi-Entwicklung sowie das Erlernen und Vertiefen der Yang-Form. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, mit Fokus auf Körper und Geist.
Bildungsziele:
Förderung der körperlichen und geistigen Gesundheit
Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination
Stärkung des Immunsystems und der Selbstverteidigungsfähigkeiten
Unterstützung der Entspannung und Stressreduktion
Vertiefung des Verständnisses für Chi und Meridiansystem
Lerninhalte:
Grundlagen der Chi-Entwicklung und -Anwendung
Übungen zur Entwicklung und Anwendung der Chi-Energie
Erlernen und Vertiefen der Yang-Form (Langform)
Bewegungs- und Atemtechniken zur Förderung der Entspannung
Korrektur und Vertiefung der Bewegungsabläufe