26330231B Rückenschule

Status
Beginn, Uhrzeit	Di., 03.11.2026, 17:15 - 18:15 Uhr
Kursentgelt	53,00 €
Mindestteilnehmerzahl	6
kostenfreien Rücktritt bis	27.10.2026
Dauer	6 Termine
Kursleitung	Anja Toleikis
Bemerkungen	Bequeme Kleidung, Handtuch und wenn vorhanden Gymnastikmatte.

Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene mit und ohne Vorkenntnisse, die ihren Rücken stärken, Beschwerden vorbeugen oder lindern wollen. Gezeigt werden einfache, alltagsnahe Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule, Mobilisation, Kräftigung des gesamten Körpers sowie Koordination und Körperwahrnehmung. Die Kursleiterin ist praktizierende Physiotherapeutin und lizenzierte Trainerin für Wirbelsäulengymnastik. Vor Kursbeginn werden mögliche Kontraindikationen geklärt.

Lerninhalt:

Kräftigung der Wirbelsäule und des gesamten Körpers
Übungen zur Mobilität und Dehnung
Koordinationstraining und Förderung der Körperwahrnehmung
Haltungsschulung und alltagsnahe Bewegungsmuster
Atem- und Entspannungsübungen

Bildungsziele:

Bessere Körperhaltung
Stärkere Rumpf- und Rückenmuskulatur
Mehr Körperwahrnehmung und bessere Koordination
Reduktion von Rückenbeschwerden und mehr Alltagsstabilität