26330235 Fit for fun

Status
Beginn, Uhrzeit	Do., 01.10.2026, 17:30 - 18:30 Uhr
Kursentgelt	48,00 €
Mindestteilnehmerzahl	12
kostenfreien Rücktritt bis	24.09.2026
Dauer	11 Termine
Kursleitung	Claudia Bruhn
Bemerkungen	Gymnastikmatte

Diese abwechslungsreiche Stunde vereint Aerobic und Bodyforming, um Herz-Kreislauf, Kraft und Beweglichkeit zu fördern. Das Gruppentraining bietet logische Schrittkombinationen, verbessert die Kondition und stärkt die Muskulatur. Bodyforming-Übungen zielen auf Haltung, Stabilisation und die Linderung von Rückenbeschwerden ab. Das Training ist geeignet, um koordinative Fähigkeiten zu verbessern, Kraft sowie Beweglichkeit effizient zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Für alle, die aktiv und gesund bleiben möchten.

Bildungsziele:
Verbesserung der Kondition und Herz-Kreislauf-Fitness
Stärkung der Muskulatur und Haltung
Förderung der Beweglichkeit und Koordination
Linderung von Rückenbeschwerden
Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

Lerninhalte:
Abwechslungsreiche Aerobic-Schrittkombinationen
Kraft- und Stabilisationsübungen im Bodyforming
Beweglichkeits- und Koordinationstraining
Gezielte Übungen zur Haltungsschulung
Integration von Atem- und Entspannungstechniken