263302396T Bauch Beine Po mit Dehn- und Entspannungsübungen

Status
Beginn, Uhrzeit	Di., 22.09.2026, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursentgelt	44,00 €
Mindestteilnehmerzahl	12
kostenfreien Rücktritt bis	11.09.2026
Dauer	10 Termine
Kursleitung	Ida Felde
Bemerkungen	Bitte Isomatte und Decke bereit legen.

In diesem Kurs wird ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining angeboten, das gezielt Bauch, Beine, Po, Arme, Rumpf und Nacken stärkt. Durch eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen verbessern sich Körperhaltung und Beweglichkeit, während gleichzeitig das allgemeine Wohlbefinden gefördert wird. Zum Abschluss jeder Stunde gibt es eine geführte Entspannungseinheit (mindestens 10 Minuten), die das Abschalten erleichtert und neue Energie schenkt.

Bildungsziele:
Aufrechte und gesunde Körperhaltung
Höhere Beweglichkeit im Alltag
Spürbare Steigerung der Kraft im ganzen Körper
Mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefindens
Erhöhung der Entspannungsfähigkeit

Lerninhalte:
Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po, Arme, Rumpf und Nacken
Dehn- und Entspannungsübungen für mehr Flexibilität
Atem- und Entspannungstechniken für innere Balance
Kurze, geführte Entspannungsübungen (mindestens 10 Minuten)
Praktische Tipps zur Verbesserung der Körperhaltung