2633024012 Move und Relax

Status
Beginn, Uhrzeit	Mi., 23.09.2026, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursentgelt	66,00 €
Mindestteilnehmerzahl	8
kostenfreien Rücktritt bis	16.09.2026
Dauer	10 Termine
Kursleitung	Roswitha Müller
Bemerkungen	Matte, Decke, bequeme Kleidung und Getränk

Dieser Kurs kombiniert wichtige Aspekte wie das Training in Form von Kräftigung des Rückens und der Körpermitte, Mobilisation und Dehnung für einen entspannten Körper um aufgerichtet und in Balance zu bleiben. Bereits durch einen Bewegungsflow können wir das Ausschalten des Gedankenkarussells bewirken und es entsteht Entspannung in Bewegung.

Bildungsziele:
Verbesserung der Beweglichkeit
Förderung der Flexibilität und Elastizität
Abbau von Spannungen und Stress
Stärkung des Körperbewusstseins
Unterstützung der Entspannungsfähigkeit

Lerninhalte:
Fließende Bewegungsabläufe
Atem- und Entspannungsübungen
Körperwahrnehmung und Balanceübungen
Integration von Kraft- und Dehnübungen
Methoden zur Stressreduktion