2633038D Sleep Smart - besser schlafen, bewusster leben (Hybrid)

Status
Beginn, Uhrzeit	Fr., 02.10.2026, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursentgelt	17,00 €
Mindestteilnehmerzahl	10
kostenfreien Rücktritt bis	25.09.2026
Dauer	1 Termin
Kursleitung	Michael Sulzmann

Besser schlafen ist lernbar. In diesem Kurs wird erklärt, wie Schlaf funktioniert, was ihn stört und welche einfachen Methoden wirklich helfen können. Die Teilnehmenden lernen den eigenen Schlaf besser zu verstehen und entwickeln praktische Strategien für mehr Erholung, Energie und Gelassenheit im Alltag.

Lerninhalte:
wichtige Grundlagen rund um Schlaf
typische Störfaktoren
Selbstreflexion des eigenen Schlafverhaltens

Bildungsziele:
den eigenen Schlaf besser einschätzen können
Schlafprobleme besser einordnen können
konkrete Maßnahmen für besseren Schlaf konkret im Alltag umsetzen können

Zum Referenten: Michael Sulzmann ist Sportwissenschaftler M.Sc.und selbstängider Life and Performance Coach.